Nė vienas žmogus pasaulyje nėra apsaugotas nuo prostatito. Yra žinoma, kad ligos lengviau išvengti nei išgydyti, todėl prostatito prevencija yra svarbi visiems vyrams.
Norint suprasti, kurios prevencinės priemonės bus efektyviausios, reikia pažymėti, kad pagal kurso pobūdį prostatitas yra skirstomas į ūminį ir lėtinį. Šių ligų prevencijos metodai yra skirtingi.
Ūminio prostatito prevencija vyrams
Ūminį prostatitą lydi iki 38 laipsnių ir aukštesnė temperatūra, skausmas kirkšnies srityje, šlapinimosi sutrikimas ir išskyros iš šlaplės. Jis gydomas ligoninės aplinkoje.
Ūminį prostatos uždegimą dažniausiai sukelia bakterinė infekcija: lytiniu keliu plintančios ligos ir žarnyno mikroflora.
Todėl prevencijai būtina:
- laikytis asmens higienos;
- naudoti lytinius santykius, ypač su nepažįstamais partneriais ir netradicinio sekso metu, naudoti asmenines apsaugos priemones;
- neperšalinkite.
Lėtinio prostatito profilaktika
Su lėtiniu prostatitu ir lėtiniu dubens skausmo sindromu situacija yra daug sudėtingesnė. Kadangi šių būklių priežastys nėra tiksliai žinomos, rekomenduojama naudoti daug prevencinių priemonių.
Bendrosios lėtinio prostatito prevencijos priemonės
Daugybė literatūroje ir internete pateiktų rekomendacijų gyvenimo būdo korekciją vadina prevenciniais veiksmais: dieta, fizinis aktyvumas, žalingų įpročių neįtraukimas, apsilankymai konkrečiose sanatorijose ir kurortuose. Pažvelkime kritiškai į tai, ką populiarūs šaltiniai siūlo kaip prostatito prevenciją.
Sportas ir mankšta
Sėdimas darbas ir nejudrus gyvenimo būdas, kurį veda dauguma didžiųjų miestų gyventojų, sutrikdo dubens dugno ir gleivinių raumenų aprūpinimą krauju. Tai pablogina vietinį imunitetą ir gali prisidėti prie infekcijų vystymosi.
Reguliarūs sporto ar gimnastikos pratimai treniruoja tarpvietės raumenis ir leidžia pašalinti kraujo sąstingį mažajame dubenyje; ilgi pasivaikščiojimai taip pat naudingi.
Iš tikrųjų tokie pratimai padeda vyrui išlaikyti save „formą", išlaikyti jo fizinę būklę, užkirsti kelią nutukimui, tačiau jie mažai veikia prostatos ar dubens organus.
Kadangi prieš prasidedant lėtiniam prostatitui gali pasireikšti hipotermija, pacientams patartina iš savo gyvenimo neįtraukti baidarių, nardymo, banglenčių ir slidinėjimo.
Masažas
Prevencinis stuburo masažas juosmens srityje. Masažas apsaugo nuo perkrovos prostatos srityje ir užkerta kelią prostatito atsiradimui.
Tiesą sakant, juosmens masažas neturi įtakos prostatos būklei ir negali būti laikomas prostatito prevencija.
Prevencinis prostatos masažo kursas. Tariamai procedūra užkerta kelią stagnacijai prostatos liaukoje ir taip sumažina riziką susirgti prostatitu.
Tiesą sakant, prostatos masažas - abejotino veiksmingumo procedūra, kartais skausminga, nėra prostatito prevencijos metodas. Normalus lytinis aktas gali užtikrinti prostatos sekrecijos nutekėjimą.
Dieta
Įvairus maistas - įskaitant daržoves, vaisius, žoleles, jūros gėrybes, riešutus, sėklas dietoje. Tai padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir sumažinti mažojo dubens spūstis. Manoma, kad lėtinis vidurių užkietėjimas gali būti veiksnys, lemiantis lėtinio bakterinio prostatito išsivystymą, todėl šis patarimas tikrai padės pagerinti prostatos būklę.
Panaikinti alkoholinių gėrimų ir alaus vartojimą, sumažinti rūkomų cigarečių skaičių. Tiesą sakant, geriau visiškai atsisakyti rūkymo: jis sukelia ne tik vėžį (plaučių, skrandžio, šlapimo pūslės, inkstų vėžį), bet ir sutrinka erekcijos funkcija, kuri yra tokia svarbi vyrams, sukelia hipertenziją ir kitas problemas.
Tradiciniai prostatito prevencijos namuose metodai
Tradicinė medicina siūlo įvairius vaistus prostatito profilaktikai. Ypač naudinga laikyti žalumynus ir petražolių sėklas.
Iš tikrųjų žolių ir petražolių sėklų nauda prostatai nebuvo įrodyta. Visas šias priemones pacientas gali naudoti savo nuožiūra. Šios lėšos nerado mokslinio patvirtinimo.
Taip pat yra informacijos apie bičių produktų naudą pacientams, sergantiems lėtiniu prostatitu: propolis, medus, bičių pienelis, žiedadulkės, bičių duona, bičių vaškas. Manoma, kad vartojant lokaliai kaip tiesiosios žarnos žvakes, šios medžiagos pasižymi antibakterinėmis ir žaizdas gydančiomis savybėmis ir pagerina vietinį imunitetą.
Tyrimai šioje srityje dar nebaigti ir neturi aiškios įrodymų bazės.
Poilsis sanatorijos sąlygomis
Kai kurie gydytojai rekomenduoja pacientams, sergantiems lėtiniu prostatitu, reguliariai lankytis purvo voniose ir hidropatinėse voniose. Yra keletas įrodymų, kad purvo terapijos kursai, terminės dujos, mineralinės, spygliuočių, terpentino vonios pagerina vietinį imunitetą. Verta prisiminti, kad pacientai, sergantys lėtiniu prostatitu, į SPA gydymą siunčiami tik stabilios remisijos stadijoje.
Profesinių pavojų darbo vietoje pašalinimas
Be sėslaus gyvenimo būdo, darbas su ėsdinančiomis organinėmis medžiagomis, sunkiaisiais metalais, dažais, tirpikliais ir kt. Gali turėti žalingą poveikį prostatos darbui. Jei pacientas, sergantis lėtiniu prostatitu, turi profesiją, susijusią su profesiniais pavojais, kartais rekomenduojama profilaktiškai pakeisti veiklos rūšį.
Lėtinis prostatitas dažnai išsivysto jūrininkams, sunkvežimių vairuotojams, chemijos pramonės darbuotojams. Todėl vibracija, kontrastingos temperatūros, judesio ligos ir hipodinamijos poveikis taip pat gali būti siejamas su kenksmingais gamybos veiksniais.
Specialios prostatito profilaktikos priemonės
Urologo stebėjimas
Reguliarus urologo profilaktinis patikrinimas kartą per metus.
Seksualinės veiklos pokytis
Įvairių šaltinių teigimu, nesąžiningi lytiniai santykiai, ilgas abstinencijos laikotarpis, asmeninės higienos taisyklių pažeidimas, netradicinių lytinių santykių praktika, pertraukto lytinio akto be ejakuliacijos technikos naudojimas ir kt. lėtinio prostatito išsivystymas.
Šie veiksniai sukelia sąstingį ir sukuria sąlygas užkrėsti prostatos sekreciją. Todėl kaip prevencines priemones rekomenduojama naudoti asmenines apsaugos priemones lytinių santykių metu ir asmeninę higieną.
Geriausia prostatito profilaktika yra reguliarus seksas su vienu sveiku seksualiniu partneriu. Šia paprasta, naudinga ir malonia nykščio taisykle išvengiama daugelio problemų, susijusių su prostatos sveikata.
Laiku gydyti uždegimines ligas
Viena iš lėtinio prostatito atsiradimo priežasčių yra nepakankamai išsamus ir kompetentingas dubens organų infekcijų gydymas. Lytiniu keliu plintančios ligos, cistitas, uretritas, proktitas, kirkšnies limfadenitas ir kitos ligos gali tapti lėtinės infekcijos šaltiniu, kuris perduodamas į prostatą kraujo ir limfos tekėjimu ar kylančiu keliu.
Todėl lėtinio prostatito profilaktikai rekomenduojama laiku kreiptis į medikus, nesigydyti savęs, nenutraukti antibiotikų vartojimo ir laikytis visų gydytojo rekomendacijų.
Kegelio pratimai
Pratimų rinkinys, skirtas Kegel dubens dugno raumenų treniravimui ir tonusui palaikyti, padeda pagerinti kraujotaką mažajame dubenyje ir yra rekomenduojamas kaip lėtinio prostatito profilaktika. Tai įeina:
- Lėtai susitraukia ir atpalaiduoja raumenis.
- Susitraukimai: greiti įtampos ir atsipalaidavimo ciklai.
- Stumti ir įtempti kaip išmatose arba išstumti paskutinius šlapimo lašus.
Šiuos pratimus galima atlikti reguliariai, darbo vietoje, gulint lovoje ar keliaujant, iki 150 pakartojimų per dieną.